Сан-Диего, 1980-е годы. Шейла, скромная и уставшая домохозяйка, внешне покорно следует за своим мужем, но внутри неё бурлят смелые желания и дерзкие идеи, о которых она молчит. Одержимая внутренними демонами и грузом комплексов, она находит неожиданное спасение в захватывающем мире аэробики. Страстное увлечение физическими упражнениями постепенно перерастает в нечто большее — Шейла решает превратить своё новое хобби в полноценный и независимый бизнес, начав путь к обретению себя.